jak robić

nie pisze ze negujesz i napisalem ze mozna robic tak jak napisales siagy mozna porownywac bo to prawie to samo tylko inaczej dziala na kregoslup btw mozna robic same siady i MC zamiennie ?? mozna to w czym problem

to ja juz kvrwa nie wiem sam co do hooja robic. hoooj pojade na misje z 2-3 razy jak przetrwam 1,2,3 misje:P a ten no wie ktos moze jak to wyglada ide na 4miechy przygotowawczej i przez te 4 miechy mnie przygotowuja do konkretnej roboty jak pozniej sie dostane ?? czy jak to jest bo chyba tam przyjmuja na konkretna robote jakis nie wiem operator [...]

[...] też niejestem w stanie odnieść się do faktu że dr Zarzyński doszedł z 56 do 81 kg, jest to wg was możliwe? A z tymi cyklami przeplatanymi to gdzieś tak co ile zmieniać?? tak jak plan czy częściej? jestem na studiach i czasami tygodnie są przewalone z nauką więc co jakiś czas ze względu na brak czasu mógłbym robić te 6-8 serii. Ale w każdym razie, [...]

Dlaczego nie mozesz nóg robic? jesli miałeś jakiś uraz to nogi tez trzeba ćwiczyć , nie musisz tego robić na pełnej mocy ale jednak a pradoksalnie trening siłowy tylko pomaga po urazach i dodatkowo wzmacnia nogi ( jeśli jest oczywiscie dobrze wykonywany ) W wieku między 14-19 lat trenowałem siatkówkę. Lacznie przebyłem 24 kontuzje z [...]

ok tylko zastanawiam się z tym wyciskaniem bo czytałem że jak jest małe obciążenie to wyciskanie nie ma sensu i lepiej robić pompki na 3-ech taboretach z obciążeniem. Będę robił ten Twój plan tylko nie pasuje mi znowu mc bo nie chcę przeciążać kręgosłupa;/ Dało by się zamiast tego dać supermana + szrugsy? powtórzeń 12 w każdej serii i między [...]

[...] francuskie 2s + coś na brzuch (tutaj już sobie poradzę) uginanie tzn leże na brzuchu i kąt prosty między brzuchem a nogami i między udami a łydkami? bo nie bardzo widzę jak wygląda to ćwiczenie :P 1. Wyciskanie 20kg nie przeszkadza? nie za mało? 2. Czy uginanie ramienia mam robić z ekspanderem czy z hantlą ? mam wrażenie że większa siła [...]

Przepraszam że Cię troszkę "pojadę" ale Twoje wymagania 3tyś/miesiąc to marzenie :) W realiach jest tak że Twój kierunek jaki byś nie wybrał to max 2-2.2tyś na początek jeśli masz znajomości ;D Takich jak Ty przerabiam obecnie miliony tj. " kończy liceum, jakieś studia (za przeproszeniem nawet sam interesant nawet nie potrafi opisać co studiował [...]

i juz hvj trzeba czekac na spam ekipe (3 osoby) no moze troche wiecej w tym spamie na koniec nie robic takiej szopy jak w ostatnim, bo zasrali najwazniejsze strony spamu... siema buakaw Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-24 12:25:44

[...] czy efekty beda zadowalajace odpowiednie? watpie, w moim przypadku to byl jeden wielki blad i strata czasu nic wiecej.Split partia 2x w tyg, 2 ciezkie 2 lekkie, jesli 3 to jakbys to madrze rozplanowal? zeby czas regeneracji byl odpowiedni i za razem nie stracic najwazniejszego momentu przerwy miedzy takimi samymi treningami, w polaczeniu [...]

bedziesz wygladał jak japonscy turysci co chodza i robia zdjecia wszystkiemu co sie rusza hahaha ypstryk pstryk 1,3 pixela p.s pamietaj zeby robic zdjecia nie tylko samochodom te panie przy samochodach tez sa niezle

Adzik widze szaleje w dziale, zbliza sie koniec miesiaca Adzik liczy na wyróżnienie Cały dzien przed kompem... Nie ma co robić To poprawiam sobie planiki czekając aż Kobita wpadnie A że za kwadrans będzie to spadam niedługo Co do tego wyróznienia - ja zawsze jak miałem czas to pisałem ile wlazło

A znowu dziś były rozgrywki w siatkę... W jednej klasie, drugiej (ten sam wiek) jest taki ziomek, kapitan drużyny. Koleś ma na oko sporo ponad 40 w bicku, jakieś 120 w klatce i wielkie uda. Jak ******lnął piłkę to ci drudzy nie wiedzieli co robić (piłki i tak nie było widać). Do tego bf bardzo niski, chciałby do czegoś takiego dojść Adzik zdarza [...]

[...] go nauczy robic kondyche i na ring!!! SA przecie potwory w jego wadze co maja kondyche na 2-3 pelne rundy wiec da rade tylko musi miec czas a nie juz teraz z najlepszymi.... jak sie teraz MARIAN nie przyzna to nie jego liga i ze jak*****a odklepal to trace szacun do niego- MA AMBICJE ale ma miec tez pokore!!!! Czekamy na wywiady na spokojnie w [...]

[...] przegrał bo czuje do niego sympatie i mu kibicowałem, choć po walce z Japońcem dawałem mu nie duże szanse. Ja widziałem dla niego dwa rozwiązania: - albo wpadłby w silve jak już wcześniej wspomniano jak cham po w porzeczki i jakiś przypadkowy cep trafiłby amerykańca - albo jakby udało mu się po pierwszym rzucie dosiąść silve i tłuc go ile [...]

No właśnie to jest moja pięta achillesowa.Barki i plecy mogę robić małymi ciezarami a i tak nad kompensacja ogromna i bodzieć do rozrostu nie wielki, rosną jak opętane w cudzy słowiu :0 A łydka no może troszkę mała ale to od sprintu bo kiedyś coś tam latałem po tartanie.Zapieczona łydka:) Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-06-13 13:42:27

[...] wymiary/cialo sie zmienia niektorzy zartuja(w tym ja + wiekszosc zaokragkla wymiary w gore a pas w dol) wyroslem z tego zeby sie mierzyc(i tak bedzie za malo) zambo ma racje, poczytaj dyskusje o zarciu i treningu w tym dziale, jak sie zalewasz to coraz ciezej robic mase nawet ta tluszczowa Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-06-28 08:39:09

[...] zdefiniowałeś tym zdaniem ideę TChP. ZET 18 przy Twoim wzroście musi to robić dosłownie "kolosalne" wrażenie, nogi rewelacyjne:-)) Marcel oczywiście nie tylko potrafisz dobrze powiedzieć;-) ale i też wyglądasz bdb:-)) Barano, faktycznie forma lepsza niż na zdjęciach ostatno (oczywiście chodzi o bf, nie o całokształt, bo to wiadomo jak jest)

Antek + meta, a to dlatego że shotów nie potrafię sam sobie robić. A orale nie dla mnie, mam żołądek już nieźle zniszczony. To jak w końcu ? ale mix :))

Hmm to jest jeszcze kwestia nie do konca dopracowana bo caly czas sie nad tym zastanawiam %-) Sugerujesz robic powtorzenia w zakresie 12-15 czy 6-12? Tak z ciekawosci, ktory z "konkretnych" chlopakow z dopingu przerabial diete IF? Jestem ciekawy efektow w polaczeniu z SAA, jak to u nich wygladalo ;-)

[...] caly czas sie nad tym zastanawiam %-) Sugerujesz robic powtorzenia w zakresie 12-15 czy 6-12? Tak z ciekawosci, ktory z "konkretnych" chlopakow z dopingu przerabial diete IF? Jestem ciekawy efektow w polaczeniu z SAA, jak to u nich wygladalo ;-) zdecydowanie 6-12 If to nie jest dieta, ja obecnie stosuje ten system, pisalem niedawno w dyskusjach.